Labi1995
Veteran Member
Posts: 521
Status: Offline
Joined:
pm
| | n suggereren dat mijn hielaanslag (22nd Aug 19 at 1:58am UTC) | | | Een van de belangrijkste argumenten van velen om op blote voeten of in minimalistische schoenen te lopen, is dat dit de kans op Nike Air Max 1 Donne letsel vermindert. Hoewel ik in mijn eigen schoenvoorkeuren naar minimalisme trend, ben ik echter volledig eerlijk en geef ik toe dat geen enkele studie heeft bevestigd dat op blote voeten / minimalistisch hardlopen in feite het aantal blessures bij hardlopers vermindert (evenzo heeft geen enkele studie aangetoond dat moderne , high-tech schoenen ook niet). Gezien dit, waar komt dit geloof in de letselverminderende capaciteit van blote voeten / minimalistisch rennen vandaan? In afwezigheid van studies waarin het verband tussen schoenen / minimalistische schoenen / gebrek aan schoenen en letselrisico wordt onderzocht, blijft er Nike Roshe Run Damen anekdotisch bewijs over - veel hardlopers hebben gemeld het overwinnen van oude of zeurende verwondingen door hun schoenen af ??te werpen of te rennen in een minimalistische schoen zoals de Vibram Fivefingers. Nike Air Max 270 Homme Voor elke hardloper die meldt genezen te zijn van oude hardloopblessures, bezwijkt een schijnbaar even aantal blote voeten / minimalistische hardlopers voor blessures zoals de gevreesde "top of foot pain" of middenvoetfracturen. Het is heel goed mogelijk dat veel van deze verwondingen te wijten zijn aan mensen die te veel te vroeg in een schoen doen waar hun lichaam gewoon niet aan is aangepast, en het is daarom moeilijk om te weten of deze verwondingen nog zouden optreden als een langer, eenvoudiger aanpassingsregime werd gevolgd. Het is ook mogelijk dat sommige mensen gewoon niet kunnen tolereren om op blote voeten of in Nike Air Max 2017 Femme een zeer minimale schoen te lopen vanwege de unieke structuur van hun lichaam (menselijke variatie is heel echt, dit geloof ik echt). In plaats van te veel stil te staan ??bij het grotere letseldebat hier Nike Air Max 90 Damen wil ik me op slechts één aspect concentreren - waarom lijken sommige hardlopers blessures te overwinnen na de overstap naar op blote voeten / minimalistisch rennen? Een van de dingen die veel mensen opmerken bij het overschakelen naar een op blote voeten / minimalistische hardloopstijl is dat hun pas begint te veranderen. Soorten waargenomen veranderingen omvatten een verandering in voetaanval van hiel naar midden / voorvoet, een kortere pas en een snellere omzet. Ik heb helaas nooit de tijd genomen om mijn passnelheid te tellen voordat ik minimalistisch werd, maar mijn gevoel is dat de mijne is toegenomen en 3 recente metingen Nike Air Max 95 Damen (op verschillende runs) brachten me allemaal met een cadans van 180 stappen / minuut. De paslengte is moeilijker te bepalen, maar slijtagepatronen op mijn schoenen suggereren dat mijn hielaanslag aanzienlijk is afgenomen en ik kan duidelijk zien dat ik midden of voorvoet land wanneer ik in mijn Vibram Fivefingers loop (ik heb de neiging om tussen de twee af te wisselen) voetstappen terwijl ik erin ren). Dit soort observaties wordt herhaaldelijk opgemerkt door hardlopers die de overstap maken. Gezien het bovenstaande zou je kunnen veronderstellen dat een van de manieren waarop op blote voeten / minimalistisch gaan sommige mensen kan Adidas Superstar Femme helpen, is dat het een verandering in looppatroon mogelijk maakt, en die verandering in op een of andere manier verbetert het problemen die voor sommige mensen problemen veroorzaakten. Na deze lange www.aadkruiswijk.nl inleiding komt hier het onderzoek van Dr. Bryan Heiderscheit en collega's van de Universiteit van Wisconsin waarnaar in de titel wordt verwezen. Ik zal aan het begin verklaren dat ik het onderzoek nog niet heb gelezen (ik probeer het te krijgen houd er rekening mee - ik wou echt dat alle tijdschriften open access waren!), maar er is over gerapporteerd door twee mensen die hun mening respecteren: Alex Hutchinson over Sweat Science en The Globe and Mail en Amby Burfoot op de Peak Performance Blog.In Kort samengevat bestudeerde Heiderscheit de effecten van de passnelheid (zowel verhoogd als verlaagd) op het looppatroon bij 45 recreatieve Nike Air Vapormax Dames hardlopers. Ze lieten elke hardloper (in hun eigen schoenen) op een loopband lopen met stappen van zowel 5% als 10% onder (langzamere cadans) en boven (snellere cadans) van hun favoriete Nike Air Max 95 Dames passnelheid. Wat dit laat zien, is dat het lopen met een snellere trapfrequentie / hogere passnelheid de belasting op de knie en heup verminderde, waardoor het massamiddelpunt meer horizontaal kon worden gedragen (minder verticale oscillatie), de paslengte werd verkort en er minder remimpuls werd gecre?erd. Dit alles is zeer interessant en lijkt een mogelijke verklaring te geven waarom ten minste sommige lopers blessures kunnen overwinnen door op blote voeten / minimalistisch te gaan. De redenering gaat als volgt: stel dat een hardloper een voorgeschiedenis heeft van knie- of heupletsel en besluit een radicale verandering aan te brengen Nike Air Max Thea Mujer en zijn schoenen uit te doen of in iets heel minimaals te gaan rennen. | |
|
